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    子時宜關上刺眼的日光燈,營造一個舒適的環境放 松身心

    孕婦如何飲食調養

      大多數準媽媽在確認自己懷孕后,便開始操心起自己的營養來。擔心營養不夠,怕寶寶發育不良。孕婦的營養問題成為了家人及朋友"萬眾矚目"的焦點。在此期間,應注意飲食的合理搭配、飲食多樣化。

    適宜食材

    1、膳食以清淡、易消化吸收為宜2、補充充足的優質蛋白質3、增加鈣、鐵、鋅、碘及維生素的攝入量

    禁忌食材

    1、忌油炸、生冷、甜膩食物2、忌辛辣、刺激性食物3、忌腌制、熏制等富含亞硝酸鹽的食品

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